¿Por qué las chicas empiezan a hacer ejercicio intensamente? Para formar una hermosa figura espectacular. Pero no todos los deportes ayudan en este asunto. La mayoría de las direcciones incluso tienen el efecto contrario. Por ejemplo, las niñas que se dedican profesionalmente a correr, nadar, levantar pesas corren el riesgo de perder su feminidad y…
¡Ten brazos grandes y musculosos ! Sí, siempre es divertido tener grandes bíceps, especialmente en el verano cuando están en exhibición. Todavía es bastante varonil, ¿no? Es por eso que nuestro entrenador Eafit ha preparado para ti dos ejercicios de tríceps y un ejercicio de bíceps . Ejercicios de tríceps con cuerda de polea alta…
¿Todavía puedes practicar deportes durante el clima cálido ? ¿Sufre de calambres musculares y su orina es de color oscuro? ¡Cuidado, estos son signos de deshidratación ! Ponte a la sombra y bebe una bebida de ejercicio ligeramente mineralizada antes, durante y después de tus entrenamientos, mientras dure la ola de calor . ¡Ponte cómodo…
Hoy sabemos que el mal del siglo es el dolor de espalda. Además del aspecto estético de tener una espalda musculosa , esculpida o maciza, es importante prestar atención a la espalda para evitar dolores de espalda e incluso lesiones. ¡Descubre 3 ejercicios de espalda infalibles a continuación para fortalecer la espalda ! Primer ejercicio…
Si sueña con músculos bien definidos, tendrá que hacer un secado . El corte es un programa específico que te permitirá perder la grasa que recubre tus músculos. Pero para secarte, debes enfrentarte a dos problemas: quemar calorías de la grasa, mientras mantienes tu masa muscular . Por lo tanto, tendrás que encontrar el equilibrio…
Tener el «corte en V» es el objetivo de muchos hombres. Todo comienza con los hombros, y sí, ser una «V» significa tener hombros anchos, pectorales desarrollados y una cintura más delgada. Por lo tanto, nuestros 3 ejercicios de hombros en video le serán útiles para saber cómo construir una espalda masiva y ancha y…
¡Ay, está ardiendo! Sí, ahora es el momento de trabajar y esculpir tus abdominales . Tener abdominales visibles requiere una buena nutrición y un nivel de grasa corporal lo suficientemente bajo para verlos. Sin embargo, sigue siendo fundamental trabajar en ellos. Aquí hay 3 ejercicios de abdominales para esculpirlos en concreto: abdominales , abdominales laterales…
