Consejo

¿Cómo perder grasa abdominal rápidamente?

¡Hola chicas! Hombres, ustedes también se ven afectados por lo que pueden quedarse. Además, ¿hay una sección dedicada solo para ti? Todos los días, varias personas me hacen esta pregunta crucial: ¿cómo tener un vientre plano ? ¿Cómo adelgazar del estómago ? ¿Cómo perder grasa abdominal ? A menudo con un acento desesperado en su…

Comida

7 consejos para una dieta vegana exitosa

Si es necesario recordarlo, el veganismo no es solo una dieta, sino toda una forma de vida excluyendo estrictamente cualquier producto de origen animal: sin comida, ropa u objeto derivado de animales, total o parcialmente. Salir por tanto, del jersey de lana, del bolso de cuero, de los huevos, de la carne, del marisco, de…

Consejo

Ciclismo: optimiza tu rendimiento

El ciclismo es predominantemente un deporte de resistencia . Para mejorar el rendimiento y superar los límites, la dieta del deportista es fundamental. Luego, mientras corre, las bebidas para hacer ejercicio o las barras energéticas pueden ayudar. Ponte en forma contigo para mejorar tu nutrición deportiva . Un deporte de resistencia El ciclismo se suele…

Comida

¿Qué proteínas elegir para secar?

Para hacer un seco , la elección de las proteínas es fundamental. De hecho, tendrá que aumentar su cuota de proteínas en detrimento de las grasas y los azúcares. Obligarás así a tu cuerpo a transformar en energía los depósitos grasos que recubren tus músculos. El resultado: hermosos músculos prominentes y bien definidos. ¡Hasta aquí…

Deporte

¿Demasiado calor para hacer deporte? Consejos para escapar de la deshidratación y el golpe de calor

¿Todavía puedes practicar deportes durante el clima cálido ? ¿Sufre de calambres musculares y su orina es de color oscuro? ¡Cuidado, estos son signos de deshidratación ! Ponte a la sombra y bebe una bebida de ejercicio ligeramente mineralizada antes, durante y después de tus entrenamientos, mientras dure la ola de calor . ¡Ponte cómodo…

Deporte

Ejercicios para fortalecer la espalda

Hoy sabemos que el mal del siglo es el dolor de espalda. Además del aspecto estético de tener una espalda musculosa , esculpida o maciza, es importante prestar atención a la espalda para evitar dolores de espalda e incluso lesiones. ¡Descubre 3 ejercicios de espalda infalibles a continuación para fortalecer la espalda ! Primer ejercicio…

Consejo

¿Qué aceites esenciales para el deportista?

Tanto si eres un deportista ocasional como un deportista de alto nivel, la preparación y recuperación muscular son dos pasos fundamentales para mejorar tu rendimiento. En la aromaterapia , los aceites esenciales son muy útiles aquí antes del ejercicio por sus propiedades estimulantes o después para la relajación muscular. Luego, para cada lesión menor, sus…