No existe el secreto de la abuela mejor conservado. Durante más de 60 años, la composición de la fricción de Foucaud se ha mantenido en secreto. Hoy en día, todo el mundo sabe que esta loción de aromaterapia incorpora una inteligente mezcla de aceites esenciales que hacen de este tratamiento natural un producto energizante sin…
Tanto si eres un deportista ocasional como un deportista de alto nivel, la preparación y recuperación muscular son dos pasos fundamentales para mejorar tu rendimiento. En la aromaterapia , los aceites esenciales son muy útiles aquí antes del ejercicio por sus propiedades estimulantes o después para la relajación muscular. Luego, para cada lesión menor, sus…
¿Fatiga, entrenamiento intenso o competición a la vista? Ahora es el momento de repostar para potenciar su rendimiento y superarse. Pero, ¿cuáles son los nutrientes e ingredientes activos que marcarán la diferencia y con los que puedes contar para ver el final del esfuerzo muscular ? Este es el papel de los impulsores o pre-entrenamientos,…
La proteína es esencial para desarrollar músculos bien desarrollados. Pero, ¿cuándo son sus necesidades de proteínas más y cómo puede saciarse? ¡EAFIT contigo para guiarte hacia las mejores elecciones! Ingesta de proteínas: ¿para qué? Para desarrollar músculo y mantenerlo. De hecho, los músculos se componen principalmente de proteínas, a su vez compuestas por una cadena…
Los beneficios de las actividades deportivas en equipo sobre la salud física y psicológica están bien establecidos. Sin embargo, con la amplia gama de disciplinas disponibles y a pesar de la abrumadora motivación, a veces es difícil navegar. Sin embargo, para mantener su buena resolución de participar en una actividad física común, es fundamental elegir…
Si sueña con músculos bien definidos, tendrá que hacer un secado . El corte es un programa específico que te permitirá perder la grasa que recubre tus músculos. Pero para secarte, debes enfrentarte a dos problemas: quemar calorías de la grasa, mientras mantienes tu masa muscular . Por lo tanto, tendrás que encontrar el equilibrio…
Cuanto más hace ejercicio, más aumenta su metabolismo y con él sus necesidades de vitaminas. Si hace ejercicio hasta 3 horas a la semana, una dieta sana y equilibrada será suficiente. Más allá de eso, considera aumentar la proporción de frutas y verduras y variarlas tanto como sea posible, porque es en esta categoría donde…
Los carbohidratos son nuestra principal fuente de energía. ¡Disculpe el pequeño! Luego, dependiendo del tipo de carbohidrato simple o complejo , esta energía estará disponible o diferida inmediatamente. De manera muy simple, los primeros son útiles durante el esfuerzo, los segundos a distancia, en preparación. Queda por ver qué carbohidratos entran en estas dos categorías,…
Sin embarcarse en una dieta drástica que lo lleve directamente al yo-yo y al aumento de peso no deseado, aún puede ser prudente prestar atención a la composición de su dieta y elegir sus alimentos con cuidado. Esto dará prioridad a ciertos alimentos, mientras que limitará otros. Teniendo en cuenta que ningún alimento está prohibido….
Tener el «corte en V» es el objetivo de muchos hombres. Todo comienza con los hombros, y sí, ser una «V» significa tener hombros anchos, pectorales desarrollados y una cintura más delgada. Por lo tanto, nuestros 3 ejercicios de hombros en video le serán útiles para saber cómo construir una espalda masiva y ancha y…
